お客様の中の貧血の方はいらっしゃいますかーーーーーーーーーーー！？
はい、私は貧血持ちです。
鉄サプリを飲んでいればOKだけど、飲まないとすぐにだるくなる。
朝起きれない。体重い。集中できない。気分が悪い。胃腸の調子が悪い。人生が最悪に思える。
全てが悪い方向に向かう。
といって、病院が出す鉄はあまりに暴力的すぎる。
一錠飲んだだけで数日間も気持ち悪くて夜もよく寝れない。
こんなものを毎日飲めなんて無理ゲー。
「鉄が足りないなら摂取量の限界まで鉄飲めばいいんだろ。胃腸に悪い？胃腸薬でも出しておけ」
という全く患者に対して配慮がなっていない処方。
ほんとあれは酷いと思う。
もっと胃腸に優しい方法とかあるのに、なんであんな鉄の中でも一番胃腸に悪くて苦しむハメになるような物を出すのか。
そもそも、貧血の改善には毎日飲まないといけないんだから、そんなもの続けられるわけがない。
続けてもQOLが下がりすぎる。毎日お腹をさすりながら生きる人生が楽しいか。
ということで、鉄サプリに向かうことになる。
病院が出す鉄は１錠で50mgとかいうふざけた量なので、ダメージが甚大。
胃腸の具合と回復具合のバランスを見て適量を取ろうとすると、サプリで量を調整するほうが現実的となる。
しかしこれも難しい。
・硫酸鉄
・フマル酸鉄
・ピロリン酸鉄
・クエン酸鉄
・ヘム鉄
といろいろ種類がある。
ヘム鉄が動物由来でもっとも吸収が良いと言われているが、合う合わないがある。
しばらくDHCのヘム鉄をとっていたが、自分にはちょっと合わなかった。
（胃腸が緩くなる）
硫酸やピロリンさんを使っているサプリも多いのだが、値段が安い代わりにやっぱり胃腸に負担がある。
日本で売っている鉄サプリに限れば、自分の場合「クエン酸鉄」が一番あっていた。
「ネイチャーメイドの鉄サプリ」や「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」
がクエン酸鉄。
日本で買えるものならこのあたりが無難。
さらに医者もしらなかったりするんだけど、鉄の吸収にはビタミンCが重要なので、ビタミンCサプリと同時に取ることが大事。
ビタミンCを取るかどうかでかなり違う。
日本国内の鉄サプリをあらかた試してみてネイチャーメイドの鉄にたどり着いたわけだけど、
海外に目を向けるとさらに胃の普段が少ない鉄サプリがある。
なんか日本だと規制が厳しすぎてこの配合が作れないらしい。
日本の薬事法が柔軟性なさすぎ。
紹介コード「BKV229」を入れると５ドル引き
の「Solgar, ジェントルアイロン」って奴。
25mgという大容量にもかかわらず、驚くほど胃腸の負担が少ない。
マジ！？と自分的には信じられない。
しかも糞安い。１日１０円位なので国内のサプリを買うより安い。
国内のどんな鉄サプリでも10mgあたりを超えると気持ち悪くなったのに、これは25mgもあるのに全然平気。
最初に病院がこれ出してくれれば、これで用済んだのに！
ということで、個人的には鉄補給の長い旅は終わり、
ジェントルアイロンとビタミンCのコンビネーションで安定している。
いや、いた。
ジェントルアイロンは胃腸に優しくてすばらしいんだけど、やっぱり鉄は鉄。
他の鉄みたいに「腹痛が・・・」とはならないんだけど、摂り過ぎたら吸収されない分は出て行く。
要はゆるくなってきた。
体に鉄が充填されてきて、そんなに要らなくなってきた模様。
ということで、錠剤を半分にするとかうまいことして摂取量を調整していく必要がありそう。
全く飲まないとまた貧血になるから。
いやはや、貧血対策の旅は一生終わらなそうだ・・・
最近のコメント